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金スマダイエットのゼロトレの実力

今日よるの金スマは

ダイエット関連やります。

金スマは何時から?

時間は8時57分

『中居正広の

金曜日のスマイルたちへ』。

今回金スマではセロトレを紹介しています。

今回は、話題になってるのが実績は

1週間で-13cm!

ぽっこりお腹解消!

この夏スッキリお腹周り

凹ませられるか。

金スマを見て

本格的にゼロトレを実践したければ

この30万部突破!ダイエット本

⇓  ⇓  ⇓

ゼロトレ [ 石村友見 ]

話題のゼロトレ!

1日たった5分の寝ながら簡単運動で、芸能人がわずか1週間で

ウエスト13cmも減!

森三中の大島さんでした。

寝ながらでウエストが痩せる

背が伸びた

ストレッチによる効果で

老化を予防し

アンチエイジング

若々しく!

基本年を取ると

いらない脂肪がつくのが当たり前

これが大きくなると

ひざに負担が来て

歩いたりしなくなる

そういうながれは

自分の意識次第で

変われるんですね!

セロトレは簡単5分で

ゆがみなどを修正させるので

健康への考え方としてお勧めします!

自然と正常な姿勢をとることで

綺麗に見える。

姿勢が良くなると自信も出てきますね!

余計な脂肪も解消されて来るでしょうね!

大体経験あると思いますが

テレビで見てる間には実践するけど

1人ではやめてしまうこと

これは意志の弱さもあります。

よく言う三日坊主なかなか

続けられないですね。

飽き性な面もあります。

結果が出てくるとモチベーションも上がるんですが

よっぽど人から見はられている環境や

絶対痩せる意思と続ける根性ですね。

続けることで習慣化されると思います。

やらないと気分が悪いや

寝転んだらやってしまう

ストレッチっていい習慣だと思いますよ!

まずが続ける習慣を身に着けよう

設定が必要ですよね。

やりやすい時間帯

何かの動きの後に

風呂に行く前

ご飯前

寝る前などはやめた方が良さそうですね。

交感神経が上がって

眠りにくくなる可能性もあります。

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環境

毎日続ける事

いつやるの

正しく行う。

寝転んだついでとかね!

よく通販で

運動器具を買うと

すぐ飽きてしまう事経験ありませんか?

満足感を得る部分がちがいます。

その商品欲しくて買ったのに

まず運動後になおすことで

次に出すのが面倒になる。

出ていれば

目にも入るし

使ってみようと思いますよね。

視覚効果ですよね。

忘れない!ように

目立つところにね!

自然と継続できれば

直してもよいかもしれません。

このマインド部分が

続く人、続けられない人に分かれますよね。

集団でやれば人からの効果も

あり続けやすいです。

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