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少し前にテレビで見た エクササイズの階段運動ですが 知ってますか？ 階段を上る際にかかとから着地を イメージして背筋を 伸ばし上がるんでが 階段なので気をつけて下さいね。 これはテレビで見たときは お尻のヒップアップに効く 方法でしたが 血糖値を下げるにも 効果があるようです。