健康診断を受けたんですが、
今年はかわったな～と感じるのが
体重ですね。
背も小さいですが、昨年は57㎏から53㎏の4キロ減！
健康診断の看護婦さんにも減りましたね～と言われました(^^♪
最近少し瘦せたとか聞かれるので(^_-)-☆
顔が少しやせたかもですね！
男でも体重は気にならないですが
出来ればシュッとしたいです。
落ちにくい顔の箇所
特にあご周りのお肉
のどとかあごが下を向くと
二重になるここのお肉はなかなか
なくなりませんね。
4㎏どこがとかは
あまり感じないですが、
一つ気にしたのが去年の今頃の目標
BMIで20を切ると言ったときは21ちょい
標準は18.5以上、25未満なので
OKでしたが自分では重く感じていました。
体重はちょうどいいくらいに
なったので今度は筋肉をつける努力を
したいと思います。
筋肉は重くなると思いますが、
体系はスマートに顔の肉を引き締めたいですね！
BMIとはボディマス指数（ボティマスしすう）
体重が Ｗ、身長が Ｈ（mで表す）の人のBMIは、
BMI =kg/m2
53÷1.65×1.65＝約19.5
この目標はこの頃デジタルの体重計を買ったのが
効果があったのかと思います。
見えにくいですが53.3キロ
体脂肪が計れる体重計カラダスキャン
HBF-224のブルーが紺色でかなり気に入ってます。
HBF-224はいま楽天市場で安く買うことができますよ～。
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OMRON HBF-224-DB 体重体組成計 カラダスキャン (ダークブルー)
購入したとき5千円近くしましたが楽天市場でも最安値で購入できますよ。
内臓レベルも出ますがあまりわかってませんが数値が少ない方が良いです。
簡単に標準とかわかるので良いですよ～。
毎日ののると体重は1~2キロぐらいは毎日変化がありますよ～。
食べる前、食べた後
風呂に入る前と入った後
入った後の方が減っているような気がします(^▽^)/
あと視力が・・・。
あと視力が年々落ちているのに気づきます。
見えたのが、2番目に大きいCの検査です。
でもぼくはいつもメガネをかけてはかりません。
裸眼がどれくらいなのかを見ます。
乱視でぼやけるので
輪が小さくなるにつれて開いている個所が
見えにくくなるので
大体4つ目くらいまでは的中します。
だから0.3～0.4ですが
あきらめたら0.だと思います。
視力で気になる、免許更新
免許の切り替えもあきらめたないから
もう3回くらいは無事更新できています。
おまわりさんも長くやってくれる時も
ありましたが両目で0.7いけてます。
たぶん両目だからまだ行けるのだと思いますね。
メガネをかけて免許更新にいけば
その時点でメガネの印象をつけてしまいますよね。
良い印象ってとても大事なスキルだと思います。
えらそうに入ってもしょうがないですよね！
でもほんとメガネはかけたくないです。
裸眼の視力アップには
視力は回復するの記事もどうぞ！
また視力低下に良い野菜は
食べ物ではブロッコリー、ホウレン草が視力低下に抑えてくれるようです。
では！